优化生活：健康、环保与省钱的实践建议

选择新鲜水果和蔬菜作为主要饮食，减少加工食品的摄入。尝试每周制定一个饮食计划，确保每餐均衡摄取蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。保持充足的水分摄入，并定期进行身体活动，如每天快走30分钟。

减少一次性塑料的使用，尽量使用可重复使用的购物袋、瓶子和餐具。实施垃圾分类，确保可回收物品被妥善处理。考虑节能灯具和家电，降低家庭能源消耗，定期进行家居维护，以减少不必要的能源浪费。

制定并遵循预算，记录每月开支，避免冲动消费。利用购物清单避免不必要的购买，并关注商店的促销活动和折扣。尝试自制日常清洁产品和简单食谱，减少外出就餐和购买高价商品的频率。

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